鍋 ダイエット するなら冬【11/18～11/24】スピーチ原稿＆音声

今回は鍋に関するスピーチをやっていきます！

内容としては【鍋料理の手軽さ】【鍋ダイエットの理論】という２本立てです！

寒さが厳しくなってきたこの時期の朝礼スピーチのネタとして最高の１本です♪

寄せ鍋と水炊きの違い

鍋といえば？と聞くと一番最初に思い浮かべるのは

• 寄せ鍋
• 水炊き
• すき焼き
• キムチ鍋

くらいかなと思うのですが、あなたはどれでしょうか？

因みに私のフォロワーさんはこんな感じでした！

【鍋と言えば？】
皆さんおはようございます😆💕✨

いきなりですが、
ブログのネタとして書こうとしている内容でアンケートにご協力ください❗✨

ついでに今晩の献立にもなるかも❔🤣

【鍋と言えばなに❔】
と聞かれて１番に思い浮かぶものを教えて下さい👍✨#愛拶1117

— ぎっとん＠年間365記事書こうとしてる人 (@infogitblog) November 17, 2019

その中で寄せ鍋・水炊きの違いってご存知ですか？

今回のスピーチとは直接関係ないので、簡単に説明させていただくと、

本当に簡単ですが、この２つの違いはこのようになります。

どこかでそれっぽく話せるとかっこいいですよ♪

因みに水炊きの発祥は博多との事です！

鍋ダイエット

スピーチ原稿ではこの章が本題となります。

鍋の基本はお湯（スープ）の中に肉・魚・野菜等の具材を入れ、火が通ったら食べる。

という共通点があります。

そしてこの方法では２点（おまけでもう１つ有り）のダイエット手法が取り入れられています。

手法その①　糖質制限ダイエット

これは入れる具材によっても変わってくるのですが、肉や魚、野菜などは糖質制限ダイエットを行なう際によく言われる炭水化物を過度に含まない具材になります。

つまり、鍋を食べていると意図せずに糖質を制限できていることになりますね！

しかし、そう言っても〆の雑炊やうどんは食べたいよ～。。

そういうと思い、もう一つの手法をご準備しております！！

手法その②　食べ順ダイエット

正確には食べ順爆発ダイエットとして大流行したこの手法。

野菜→お肉等→炭水化物の順番で食事をすることで太りにくくなる。というものでしたが、

良く考えてみてください。鍋って自然とそうなりませんか？

簡単に火が通る野菜（ねぎや白菜等）を先に食べ、次にお肉を食べる。
↑この意識さえあれば手法②は出来たも同然！

最後に〆の雑炊を食べると食べ順はバッチリですね♪

しかし、１点注意するとすれば、美味しいからって〆は食べ過ぎてはいけませんよ(笑)

ダイエットをするなら冬

この言葉を聞いたことが有る方も多いでしょう。

実は冬って脂肪を燃焼させやすい時期なんです。

食欲の秋【ウィキペディアには載ってない】なぜ秋は食欲が増すの？

食欲の秋。おそらく殆どの方はこの単語を聞いたとこがあるのではないでしょうか？しかし、意外とウィキペディアにも載っていないこの単語。そこで今回はなぜ秋に食欲が増すのかをということをお伝えしていこうと思います。

infogit.site

2019.09.10

↑こちらの記事でも取り扱ったのですが、冬は寒さから身を守るために身体に蓄えているエネルギーを消費して体温を上げます。

その行為にカロリーが使用されるため、ダイエットにはもってこいのシーズンなのです。

ただし反動で多く食事を取りすぎてしまいがちでも有りますので、鍋でたくさん野菜を食べてお腹一杯になりましょう！

間違っても夜中にジャンクフードを求めにコンビニや某ハンバーガーショップには行かないようにしてくださいね♪
（私も気をつけます･･･）

それではいよいよここまでの内容をまとめたスピーチ原稿に移りたいと思います！

スピーチ原稿【音声付】

皆さん、おはようございます！

今日はこれからのシーズンには欠かせない鍋料理に関する、意外と知らないメリットをご紹介していきます。

まず、良く挙げられるメリットとして手軽さがあります。

鍋の種類にもよりますが、一般的な寄せ鍋の場合、だしからなる様々なスープの中にぶつ切りにした肉や野菜を入れ、煮込むだけで完成という極めてシンプルなレシピになっており、忙しい主婦の味方ともいえる料理です。

そしてここからが本題なのですが、鍋料理にはダイエット効果も期待できます。

鍋の基本は肉・魚・野菜ですよね？

これって糖質制限ダイエットをしたことの有る方ならピンと来るかもしれませんが、高たんぱく低糖質な食材が多いんです。

更にちょっと前に流行った食べ順ダイエットの要素でもある炭水化物を最後に摂る。ということも鍋ではごく自然に〆（しめ）という形で実現することも出来ます！

ダイエットをするなら冬。という言葉も有るとおり、冬はただでさえ痩せやすい時期でもありますので、これを機会に鍋ダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか？

以上です。

※約１分２０秒

おわりに

今回は鍋ダイエットというものについてと、それに合わせたスピーチの原稿をご紹介させていただきました。

この鍋ダイエット、歌手の倖田來未さんも実践したことのあるダイエット方法らしく、出産後に太ってしまってから、16kgもの減量に成功したとの事でした。

私自身も今回の調査を通じて鍋ダイエットに興味を持ったので、今日の夕飯は鍋で決まりですね♪