舌ブラシを使う際にえずいてしまう。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？
かく言う筆者もこの記事で紹介する方法を使うまでは毎日”えずき（嘔吐反射）”との戦いで舌を磨くのが嫌になっていました。
でも口臭や舌苔（ぜったい）が気になるから磨かないわけにもいかないし
今回の記事は本当に短くまとめてますので、えずき対策が気になる方は是非最後までお読みいただき、実践してみてください！
えずき対策
初めから本題に入りますが、私が開発したえずき対策は
『心の中で10秒（10回）カウントダウンしながら舌を磨く』
というものです。
特に重要なのはカウントアップでなくカウントダウンという所。
終わりが見えているという点が重要です。
また、他の事に意識を集中するという点でも効果があったのではないかと思います。
「何を馬鹿なことを。。。」とおっしゃられる方は是非1度お試しください！
筆者の舌磨き方法と道具
まず道具ですが↓こんな感じのブラシを使っています。
特に何もつけず、水でブラシの面を濡らしてから、舌を軽くこする様に磨きます。
この時に強く磨きすぎたりすると舌を傷付けてしまうことも有るようですので、ご注意ください。
そして、舌をどこまで出すのか。ですが、筆者の場合はなるべく限界まで舌を出して磨きます。
更に伸ばした舌をあごに触れるように下側に密着させます。
そうすると舌が動くこともなく、体感的にえずきにくくなる様な気もしますので、決まったやり方を意識していなかった方は是非やってみてください！
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